在宅勤務のパフォーマンスを最大化するために飲んでるサプリ4選

ホスファチジルセリン

これは良いです。多動・衝動性の改善効果で有名ですが、個人的には先延ばしの改善とストレス下の認知機能の維持に効果を感じています。

1回100mgを朝晩で2回飲んでます。

ホスファチジルセリン 100mg 60粒 海外直送品

GR-8

プロバイオティクスです。メンタル安定にバツグンの効果があります。

プロバイオティクスは何度か試して下痢になるなどの経験で避けていましたが、自分に合うものに出会ってからはかなり頼りになってます。

第二の脳と言われるだけあってハマったときの効果はデカいと思います。

[海外直送品] ナウフーズ　GR-8 善玉菌ミックス（プロバイオティクス）

亜鉛

メンタル安定、やる気の改善のために飲んでいます。一定の効果を感じます。

NOW Foods - 亜鉛Picolinate 50 mg。120カプセル【海外直送品】

トリプトファン

セロトニンの原料になるのでメンタル安定のために飲んでます。メラトニンの分泌に関わるので睡眠改善も期待しましたが眠りの深さの変化は実感無いです。

[海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) L-トリプトファン 500mg

並べてみるとメンタルケアばかりですが、高ストレス下でも安定して性能を発揮し続けられるのが重要かと思います。腸ケアと睡眠はもっと探索していきたいですね。